गर्म मिर्च और लहसुन झींगा

गर्म मिर्च और लहसुन झींगा
गर्म मिर्च और लहसुन झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 135 कैलोरी. के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जैतून का तेल, नींबू का रस, खोल में झींगा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 37 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो लहसुन काली मिर्च झींगा, लहसुन गाँठ गर्म कुत्तों, तथा लहसुन और मिर्च मिर्च के साथ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैट झींगा सूखी। लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और समुद्री नमक को तेल में 12 इंच की भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि लहसुन हल्का सुनहरा न हो जाए, 4 से 5 मिनट तक पकाएं । गर्मी को मध्यम रूप से उच्च तक बढ़ाएं, फिर झींगा और सौते जोड़ें, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि झींगा सिर्फ 3 से 4 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
समुद्री नमकसमुद्री नमक
लहसुनलहसुन
झींगाझींगा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गर्मी से निकालें और नींबू के रस में हलचल करें, फिर एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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