चाउ मीन नूडल्स के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, स्नैप मटर और स्प्रिंग मिक्स सलाद
नुस्खा ग्रील्ड सामन, स्नैप मटर और चाउ मीन नूडल्स के साथ स्प्रिंग मिक्स सलाद मोटे तौर पर आपकी चीनी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. के लिए $ 3.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 589 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. ब्राउन शुगर, कनोलन ऑयल, होइसिन सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गाजर और चाउ मीन नूडल्स के साथ ग्रिल्ड चिकन सलाद, चाउ मीन नूडल्स के साथ स्वादिष्ट एशियाई चिकन सलाद, तथा शतावरी, रैंप, स्नैप मटर और मटर का स्प्रिंग सलाद, पोच्ड एग और लेमन जेस्ट विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
एक साथ ब्राउन शुगर, होइसिन सॉस, सोया सॉस और कुचल लाल मिर्च को छोटे कटोरे में मिश्रित होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![Hoisin सॉस]()
Hoisin सॉस![अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
Hoisin सॉस
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ ब्रश सामन, स्वाद के लिए । 8 से 10 मिनट तक ग्रिल करें, एक बार घुमाएं, या वांछित दान तक । सोया सॉस मिश्रण के साथ मछली के दोनों किनारों को उदारतापूर्वक ब्रश करें; प्रति पक्ष अतिरिक्त 30 सेकंड पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित![आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक]()
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड4
सलाद मिश्रण को मिलाएं, थैली से मटर और बड़े कटोरे में लाल घंटी मिर्च । स्वाद के लिए एशियाई विनिगेट के साथ टॉस करें । 4 बड़ी प्लेटों पर सलाद मिश्रण को विभाजित करें । ग्रील्ड सामन के साथ प्रत्येक शीर्ष और चाउ मीन नूडल्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस]()
1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस![पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![ग्रील्ड सामन]()
ग्रील्ड सामन![Vinaigrette]()
Vinaigrette![चीनी स्नैप मटर]()
चीनी स्नैप मटर
1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआग्रील्ड सामन
Vinaigrette
चीनी स्नैप मटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1
एक साथ 1/4 कप राइस वाइन सिरका, 3 बड़े चम्मच कैनोला तेल, 2 चम्मच तिल का तेल, 2 चम्मच मिश्रित होने तक सोडियम सोया सॉस को कम करें । लगभग 1/2 कप बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कम सोडियम सोया सॉस]()
कम सोडियम सोया सॉस![चावल का सिरका]()
चावल का सिरका![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)![कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ]()
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
कम सोडियम सोया सॉस
चावल का सिरकामैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![पैक्ड ब्राउन शुगर]()
पैक्ड ब्राउन शुगर3(सर्दी)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस]()
1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च]()
कुचल लाल मिर्च248मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्नैप मटर के साथ पैकेज डोल अतिरिक्त]()
स्नैप मटर के साथ पैकेज डोल अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और पिसी मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और पिसी मिर्च स्वादानुसार2(सर्दी)![hoisin सॉस]()
hoisin सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कम सोडियम सोया सॉस]()
कम सोडियम सोया सॉस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार]()
जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार1![लाल शिमला मिर्च, 2 इंच के स्ट्रिप्स में कटी हुई]()
लाल शिमला मिर्च, 2 इंच के स्ट्रिप्स में कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चावल शराब सिरका]()
चावल शराब सिरका454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रत्येक) सामन fillets]()
प्रत्येक) सामन fillets2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ]()
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
पैक्ड ब्राउन शुगर3(सर्दी)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च248मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
स्नैप मटर के साथ पैकेज डोल अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और पिसी मिर्च स्वादानुसार2(सर्दी)
hoisin सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कम सोडियम सोया सॉस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार1
लाल शिमला मिर्च, 2 इंच के स्ट्रिप्स में कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चावल शराब सिरका454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्रत्येक) सामन fillets2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआअनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
मेनू पर सामन? की कोशिश के साथ बाँधना Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है ।
तरबूज और उष्णकटिबंधीय फल की सुगंध के साथ तालू तीव्र, गोल और नरम होता है ।
The palate is intense, round and soft, with aromas of melon and tropical fruit.कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
आहारपेस्केटेरियन
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