चिकन Fajitas
चिकन फजिटास सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 367 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम जेस्ट, कोषेर नमक और काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ला हवेली के चिकन Fajitas – Fajitas एक Tex Mex पकवान है कि हर कोई आनंद मिलता है, टकीला लाइम चिकन फजिटास और ग्रेट चिकन मैरिनेड विवाद, तथा Fajitas दे Carne (स्टेक Fajitas) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
मिर्च पाउडर, 1/2 चम्मच जीरा, और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च मिलाएं और चिकन स्तनों पर रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
चिकन डालें और पलटते हुए, सुनहरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, कड़ाही को सुरक्षित रखें, और 8 से 10 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
आराम करने के लिए एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, 5 मिनट । इस बीच, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मध्यम आँच पर सुरक्षित कड़ाही में गरम करें ।
शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन और बचा हुआ 1/4 छोटा चम्मच जीरा डालें और सब्जियों को हल्का ब्राउन होने तक, 8 मिनट तक चलाते हुए पकाएँ । लाइम जेस्ट और 2 बड़े चम्मच पानी में हिलाओ । नमक के साथ सीजन । टॉर्टिला को एल्युमिनियम फॉयल में लपेटें और ओवन में गर्म करें, 5 मिनट, फिर प्लेटों के बीच विभाजित करें । चिकन को स्लाइस करें । टॉर्टिला के ऊपर चिकन, शिमला मिर्च का मिश्रण, पिको डी गैलो और चीज़ डालें ।
सेवा के साथ नींबू wedges.
क्रिस्टोफर टेस्टानी द्वारा फोटो