चिकना ऑपरेटर
चिकना ऑपरेटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 180 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. यदि आपके पास बेली आयरिश क्रीम, कहलुआ, भारी क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिकना ऑपरेटर कॉकटेल, ऑपरेटर, तथा चिकना पेकन पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में बर्फ को छोड़कर सभी सामग्री रखें ।
बर्फ डालें और चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक ब्लेंड करें ।