चिकन, चना और नींबू पुलाव के बारे में लेता है 40 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.21 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 252 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 77 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, प्याज, जी चना, और कुछ अन्य चीजें उठा सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. नींबू, जड़ी बूटियों और छिले के साथ चना पुलाव, लेमन चिकन छोले का सूप, तथा नींबू विनिगेट के साथ चिकन छोले का सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
आलू, प्याज, नींबू और लहसुन को पुलाव या भारी सॉस पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
नींबू के छिलके
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
जमीन के मसाले और मौसम पर हल्के से छिड़कें। एक साथ टॉस करें फिर स्टॉक पर डालें । उबाल लें और 12 मिनट तक या आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
वियतनामी दालचीनी चिप्स
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
चिकन और छोले डालें, सॉस पैन को ढक दें और 10-12 मिनट के लिए या चिकन के पकने तक धीरे से उबालें । मसाला चेक करें और धनिया में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
उबली हुई हरी बीन्स या ब्रोकली के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी