बीबीक्यू सॉस में उबला हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 804 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 7 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यदि आपके पास हाथ में एले, केचप, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । डार्क ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन बटर ब्राउन शुगर कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन बीबीक्यू सॉस में उबला हुआ, चिकन लाल चिली सॉस में उबला हुआ, तथा घर का बना शाकाहारी बीबीक्यू सॉस.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी तले वाले सॉसपॉट में, मूल टमाटर सॉस, केचप, सरसों, वोस्टरशायर, चीनी, एले और गर्म सॉस को मिलाएं और उबाल लें । लगभग 20 मिनट तक आधा और गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉस
टमाटर सॉस
गर्म सॉस
केचप
सरसों
चीनी
एले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
इस बीच, चिकन के टुकड़ों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
चिकन के टुकड़े
3
उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवन प्रूफ स्किलेट गरम करें और वनस्पति तेल जोड़ें । चिकन के टुकड़ों को सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
4
चिकन के सभी टुकड़ों को ढंकना सुनिश्चित करते हुए तैयार बीबीक्यू सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
बारबेक्यू सॉस
5
यदि ढकने के लिए अधिक तरल की आवश्यकता हो तो 1 कप पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
6
कड़ाही को ओवन में रखें और तब तक बेक करें जब तक कि चिकन आसानी से हड्डी से गिर न जाए और सॉस थोड़ा गाढ़ा हो जाए और ऊपर से लगभग 25 से 30 मिनट तक कैरामेलाइज़ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
7
गरम परोसें या बचे हुए के रूप में ठंडा परोसें ।
8
एक बड़े भारी तले वाले बर्तन या डच ओवन में, मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
9
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक पकाएँ लेकिन ब्राउन न हों, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
10
टमाटर डालें, उबाल आने दें, और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ । स्वाद के लिए चीनी, और नमक के साथ मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
चीनी
नमक
11
अतिरिक्त सॉस को पूरी तरह से ठंडा होने दें और फिर एयरटाइट कंटेनर में सील कर दें । 1 सप्ताह तक रेफ्रिजरेट करें और 1 महीने तक फ्रीज करें ।