चिकन साल्टिम्बोका सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, मक्खन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 36 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन साल्टिम्बोका, चिकन के साथ साल्टिम्बोका, तथा चिकन साल्टिम्बोका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मांस मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
मांस
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizer
रोलिंग पिन
2
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें; आटे में छिड़कना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटा
3
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
2 चिकन स्तन आधा जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के ढंग से और किया जब तक 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधा
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर चिकन रखें । शेष तेल और चिकन के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
पूरे चिकन
जेली
रोल
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
पैन में शराब जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 6 मिनट या जब तक शराब 1/4 कप तक कम न हो जाए, तब तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
मक्खन जोड़ें, मक्खन पिघलने तक सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
9
जबकि सॉस सिमर, चिकन पर समान रूप से ऋषि छिड़कें; चिकन के प्रत्येक टुकड़े को प्रोसिटुट्टो के आधे स्लाइस और 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ शीर्ष करें । 2 मिनट या पनीर पिघलने तक और हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Prosciutto
पूरे चिकन
पनीर
सॉस
ऋषि
10
चिकन को सर्विंग प्लेट पर रखें; चिकन के ऊपर समान रूप से चम्मच सॉस ।