चिपोटल विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड कॉर्न पोब्लानो सलाद

चिपोटल विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड कॉर्न पोब्लानो सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड कॉर्न पोब्लानो सलाद को चिपोटल विनैग्रेट के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 164 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । पोब्लानो चिली, कोषेर नमक, कनोलन तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड पोब्लानो और कॉर्न सलाद, ग्रिल्ड कॉर्न और पोब्लानो आलू का सलाद, तथा ग्रिल्ड कॉर्न और पोब्लानो चिली सलाद.

निर्देश

1
ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें । 1 बड़ा चम्मच के साथ मकई और पोब्लानो रगड़ें । तेल। दोनों को ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि पोब्लानो ज्यादातर काला न हो जाए, 5 से 10 मिनट, और कुछ मकई के दाने भूरे हो गए हैं, 10 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
ठंडा होने दें ।
3
एक समय में एक के साथ काम करना, एक बड़े कटोरे में कॉर्नकोब्स खड़े करें और पक्षों को नीचे टुकड़ा करें; कटोरा कोरल्स फ्लाइंग कर्नेल । पील और बीज पोब्लानो, 1/2-इंच में काट लें । टुकड़े, और मकई में जोड़ें। एक छोटे कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच । चूने के रस, चिपोटल चिली और नमक के साथ तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
मकईमकई
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
एवोकैडो, सीताफल और प्याज को चिपोटल ड्रेसिंग के साथ मकई के मिश्रण में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एवोकैडोएवोकैडो
प्याजप्याज
मकईमकई
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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