चिली-मॉक-कार्ने

चिली-मॉक-कार्ने
मिर्च-नकली-कार्ने एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 265 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मिर्च पाउडर, टेक्सचर्ड वेजिटेबल प्रोटीन, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्लासिक चिली (चिली कॉन कार्ने).

सामग्री

420मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल किडनी बीन्स, सूखा हुआलाल किडनी बीन्स, सूखा हुआ400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर1शिमला मिर्च, कटा हुआशिमला मिर्च, कटा हुआ1गाजर, dicedगाजर, diced11 पौंड तोरी,1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्स, dicedहरी बीन्स, diced1प्याज, dicedप्याज, diced2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1चुटकीचिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा11 पौंड तोरी,6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बनावट वनस्पति प्रोटीन (सोया कीमा)बनावट वनस्पति प्रोटीन (सोया कीमा)140मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर प्यूरी (पासाटा)टमाटर प्यूरी (पासाटा)5706 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी (यदि आप शाकाहारी नहीं हैं तो आप बीफ़ स्टॉक का उपयोग करके इसे थोड़ा और ओम्फ दे सकते हैं यदि आप चाहते हैं) या 570 मिली वेजिटेबल स्टॉक (यदि आप शाकाहारी नहीं हैं तो आप इसे देने के लिए बीफ़ स्टॉक का उपयोग कर सकते हैंपानी (यदि आप शाकाहारी नहीं हैं तो आप बीफ़ स्टॉक का उपयोग करके इसे थोड़ा और ओम्फ दे सकते हैं यदि आप चाहते हैं) या 570 मिली वेजिटेबल स्टॉक (यदि आप शाकाहारी नहीं हैं तो आप इसे देने के लिए बीफ़ स्टॉक का उपयोग कर सकते हैं
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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