जीआई जोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.6 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 358 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, पिसा हुआ जीरा, धूप में सुखाए हुए टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भावुक जोस (मैला जोस मांसहीन चचेरे भाई) (मांस रहित सोमवार), मैला चोरी-जोस (चोरिज़ो मैला जोस), तथा सबसे अच्छा मैला जोस.
निर्देश
1
एक कटोरे में उबलते पानी और धूप में सुखाए हुए टमाटर को मिलाएं, और 5 मिनट या टमाटर के नरम होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटर
टमाटर
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
टमाटर को छानकर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
कटा हुआ प्याज, लाल शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 3 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें । धूप में सुखाए हुए टमाटर, सोया सॉस और अगली 8 सामग्री (कुचल टमाटर के माध्यम से सोया सॉस) में हिलाओ । मिश्रण को उबाल लें; गर्मी कम करें, और मिश्रण को कभी-कभी हिलाते हुए 20 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें । सोया क्रंबल्स में हिलाओ; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर लगभग 2/3 कप क्रंबल्स मिश्रण चम्मच; रोल के शीर्ष हिस्सों के साथ शीर्ष ।