जेमी का चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 511 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 10 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नींबू-काली मिर्च मसाला, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जेमी की Taco सलाद, मेपल रेड वाइन विनैग्रेट के साथ जेमी का सलाद, तथा जेमी ओलिवर का बैंगनी आलू सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन को नमक, काली मिर्च, प्याज और अजवाइन के डंठल के साथ एक बड़े स्टॉक पॉट में रखें । पानी से ढककर उबाल लें । गर्मी कम करें और चिकन के पकने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(24-गिनती)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
पॉट से चिकन निकालें, ठंडा करें, और त्वचा और हड्डियों को हटा दें । तरल आरक्षित करें । चिकन को डाइस करें और एक बड़े कटोरे में रखें ।