जई का आटा और साग नाश्ता सेंकना
ग्रिट्स-एंड-ग्रीन्स ब्रेकफास्ट बेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 76 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 303 कैलोरी. क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । काली मिर्च का मिश्रण, जल्दी पकाने वाले ग्रिट्स, साधारण कोलार्ड ग्रीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 7 मिनट. एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रिट्स एन ग्रीन्स, ग्रिट्स एन ग्रीन्स, तथा ग्रिट्स और ग्रीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में नमक और 4 कप पानी उबाल लें; धीरे-धीरे ग्रिट्स में व्हिस्क करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पकाना, अक्सर फुसफुसाते हुए, 5 से 7 मिनट या गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 औंस कटा हुआ चेडर]()
2 औंस कटा हुआ चेडर![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2 औंस कटा हुआ चेडर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
गर्मी से निकालें, और पनीर और मक्खन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस4
एक मध्यम कटोरे में आधा-आधा, अगली 2 सामग्री और 2 अंडे एक साथ फेंटें । आधा-आधा मिश्रण पीस मिश्रण में हिलाओ। साधारण कोलार्ड साग में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Collard साग]()
Collard साग![2 औंस कटा हुआ चेडर]()
2 औंस कटा हुआ चेडर![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
Collard साग2 औंस कटा हुआ चेडर
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)5
मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए6
375 पर 25 से 30 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा8
एक बड़े चम्मच के पीछे के साथ ग्रिट्स मिश्रण में 8 इंडेंटेशन बनाएं । शेष 8 अंडे तोड़ें, एक बार में 1, और प्रत्येक इंडेंटेशन में 1 अंडा खिसकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 औंस कटा हुआ चेडर]()
2 औंस कटा हुआ चेडर![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 औंस कटा हुआ चेडर2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार9
12 से 14 मिनट या जब तक अंडे वांछित डिग्री तक पक न जाएं, तब तक बेक करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज3(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सरल कोलार्ड साग, सूखा हुआ]()
सरल कोलार्ड साग, सूखा हुआ10larges![अंडे, विभाजित (अलग नहीं)]()
अंडे, विभाजित (अलग नहीं)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन लाल मिर्च]()
जमीन लाल मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![आधा-आधा]()
आधा-आधा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना पका हुआ क्विक-कुकिंग ग्रिट्स]()
बिना पका हुआ क्विक-कुकिंग ग्रिट्स11 पौंड तोरी,![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ सफेद चेडर पनीर]()
कप कटा हुआ सफेद चेडर पनीर
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज3(सर्दी)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सरल कोलार्ड साग, सूखा हुआ10larges
अंडे, विभाजित (अलग नहीं)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
आधा-आधा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बिना पका हुआ क्विक-कुकिंग ग्रिट्स11 पौंड तोरी,
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ सफेद चेडर पनीरकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 7 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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