जड़ी बूटियों और पनीर के साथ ग्रील्ड तोरी रोल

जड़ी बूटियों और पनीर के साथ ग्रील्ड तोरी रोल
जड़ी बूटियों और पनीर के साथ ग्रील्ड तोरी रोल एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिये $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल 92 कैलोरी. 8 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास नींबू का रस, तुलसी के पत्ते, ताजे अजमोद के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 23 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो जड़ी बूटियों और पनीर के साथ ग्रील्ड तोरी रोल-अप, बकरी पनीर के साथ ग्रील्ड तोरी आलू रोल, और पनीर और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ तोरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
तोरी के सबसे बाहरी स्लाइस को त्यागें और बाकी स्लाइस को दोनों तरफ तेल से ब्रश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
तोरीतोरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट के लिए या निविदा तक पहले से गरम ग्रिल या ग्रिल पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
4
एक छोटे कटोरे में बकरी पनीर, अजमोद के पत्ते और नींबू का रस मिलाएं, एक कांटा के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
बकरी पनीरबकरी पनीर
नींबू का रसनींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
तोरी के टुकड़े के अंत से 1/2 चम्मच पनीर मिश्रण लगभग 1/2 इंच डालें । कुछ पालक के पत्तों और 1 छोटे, या आधे बड़े तुलसी के पत्ते के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
ताजा तुलसीताजा तुलसी
तोरीतोरी
पनीरपनीर
6
रोल अप करें और सीम साइड को एक प्लेटर पर रखें । बाकी तोरी स्लाइस के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
रोलरोल

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम1चुटकीचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम वसा वाले नरम बकरी का पनीरकम वसा वाले नरम बकरी का पनीर11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा कीमा बनाया हुआ अजमोद पत्तियांताजा कीमा बनाया हुआ अजमोद पत्तियां01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी (प्रत्येक के बारे में), 1/4-इंच स्लाइस में लंबाई में कटा हुआतोरी (प्रत्येक के बारे में), 1/4-इंच स्लाइस में लंबाई में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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