जमैका झटका चिकन स्तनों
नुस्खा जमैका झटका चिकन स्तनों लगभग में अपने मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 25 मिनट. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 25 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 27 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 73 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यदि आपके पास ब्राउन शुगर है, तो एनवी । मौसम ड्रेसिंग मिश्रण, तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो जमैका झटका चिकन, जमैका झटका चिकन, तथा जमैका झटका चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिश्रित होने तक चिकन और चावल को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं ।
उथले पकवान में चिकन पर डालो; प्रत्येक स्तन के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करने के लिए मुड़ें । मैरीनेट करने के लिए 1 घंटे का रेफ्रिजरेट करें ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी तक गरम करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । ग्रिल चिकन 6 से 8 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।