झींगा पो ' बॉय
झींगा पो ' बॉय एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 596 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 4.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, रेमूलेड, छाछ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-पालक सलाद और नई शैली के स्कैम्पी के साथ ग्रील्ड झींगा, झींगा आमलेट / लाल प्याज और झींगा पकाने की विधि के साथ हलचल-तले हुए अंडे, तथा हवाई झींगा ट्रक विशेष (लहसुन नींबू मक्खन झींगा).
निर्देश
1
एक छोटी कटोरी में पहले 8 सामग्री को फेंटें । मिश्रण करने के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
रसोई थर्मामीटर
पॉट
खाना पकाने का तेल5
इस बीच, झींगा और 2 बड़े चम्मच रखेंमसाले एक मध्यम कटोरे में मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा]()
झींगा
झींगाउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा7
व्हिस्क आटा और कॉर्नमील दूसरे मेंमध्यम कटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
सभी उद्देश्य आटाउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![कटोरा]()
कटोरा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारकटोरा8
अनुभवी चिंराट को छाछ में संक्षेप में डुबोएं,फिर आटे के मिश्रण के साथ कोट करें । में काम करनाबैच, तलना चिंराट,कभी-कभी सरगर्मी,सुनहरा भूरा होने तक और बस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति बैच लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छाछ]()
छाछ![झींगा]()
झींगा![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा![डिप]()
डिप
छाछझींगासभी उद्देश्य आटा
डिप
लेटिष
अचार
टमाटर
रोल
गर्म सॉस
सामग्री
1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)]()
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)11 पौंड तोरी,![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![डिल अचार]()
डिल अचार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा11 पौंड तोरी,![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कटा हुआ हिमशैल सलाद]()
कटा हुआ हिमशैल सलाद3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती11 पौंड तोरी,![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![झींगा (लगभग 36), छिलका, विच्छेदित]()
झींगा (लगभग 36), छिलका, विच्छेदित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कटा हुआ टमाटर]()
कटा हुआ टमाटर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![फ्राइंग के लिए वनस्पति तेल]()
फ्राइंग के लिए वनस्पति तेल4![8]()
8 " - लंबे फ्रेंच रोल, क्षैतिज रूप से विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![रेमूलेड (जाओ bonappetit.com नुस्खा के लिए) या मेयोनेज़]()
रेमूलेड (जाओ bonappetit.com नुस्खा के लिए) या मेयोनेज़
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)11 पौंड तोरी,
1 साबुत ताजा जलापेनो2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
डिल अचार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सभी उद्देश्य आटा11 पौंड तोरी,
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कटा हुआ हिमशैल सलाद3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती11 पौंड तोरी,
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
झींगा (लगभग 36), छिलका, विच्छेदित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कटा हुआ टमाटर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
फ्राइंग के लिए वनस्पति तेल48 " - लंबे फ्रेंच रोल, क्षैतिज रूप से विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआरेमूलेड (जाओ bonappetit.com नुस्खा के लिए) या मेयोनेज़अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
मेनू पर झींगा? पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
आहारपेस्केटेरियन
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