झटका चिकन
नुस्खा जर्क चिकन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और शाकाहारी मध्य अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 151 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में तिल का तेल, लहसुन, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं घर का बना झटका मसाला और देने पर एक प्रतिबिंब के साथ उबला हुआ झटका सामन, घर का बना जमैका झटका मसाला के साथ उबला हुआ झटका सामन, तथा झटका चिकन.
निर्देश
खाद्य प्रोसेसर कटोरे में स्थिति चाकू ब्लेड; पहले 9 सामग्री जोड़ें । पल्स 12 बार, प्रोसेसर कटोरे के किनारों को एक बार स्क्रैप करना ।
एक भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1/3 कप प्याज मिश्रण रखें; शेष प्याज मिश्रण आरक्षित करें ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील बैग, और रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में चिकन को मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को मोड़ दें ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रैक रखें ।
चिकन और थाइम स्प्रिंग्स, यदि वांछित हो, रैक पर रखें; ग्रिल, कवर, प्रत्येक तरफ 4 मिनट या चिकन होने तक । थाइम स्प्रिंग्स को त्यागें।
चिकन को सुरक्षित प्याज के मिश्रण के साथ परोसें ।