झटका मसाला
झटका मसाला है एक लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी मारिनडे। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 0 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 77 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पिसा हुआ ऑलस्पाइस, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 19 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं घर का बना झटका मसाला और देने पर एक प्रतिबिंब के साथ उबला हुआ झटका सामन, घर का बना जमैका झटका मसाला के साथ उबला हुआ झटका सामन, तथा जमैका झटका मसाला मिश्रण.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, सूखे प्याज, अजवायन के फूल, ऑलस्पाइस, पिसी हुई काली मिर्च, दालचीनी, लाल मिर्च और नमक को एक साथ हिलाएं । तेल के साथ हल्के से कोट मांस, फिर मांस पर मसाला रगड़ें ।