टेक्स-मेक्स आलू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टेक्स-मेक्स आलू को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 435 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 21 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आप शिमला मिर्च, शाकाहारी worcestershire सॉस, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, मलाईदार Tex-Mex पास्ता सलाद, तथा टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद.
निर्देश
आलू को स्क्रब करें और टूथपिक या तेज चाकू से कई जगहों पर चुभें ।
माइक्रोवेव में पेपर टॉवल पर रखें और 8 मिनट के लिए उच्च शक्ति पर पकाएं आलू को घुमाएं और घुमाएं और 8 से 10 मिनट या निविदा तक पकाएं । वैकल्पिक रूप से आप आलू को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) ओवन में लगभग 1 घंटे या निविदा तक सेंक सकते हैं
मध्यम उच्च पर, एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
Saute प्याज और शिमला peppersuntil नरम । हलचल में सेम, Worcestershire सॉस, और jalapeno मिर्च. आँच को कम करें, ढककर 5 से 6 मिनट तक उबालें ।
बीन मिश्रण के साथ आलू और शीर्ष विभाजित करें ।