टूना नींबू मिर्च मक्खन के साथ स्टेक

टूना नींबू मिर्च मक्खन के साथ स्टेक
यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.23 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस pescatarian नुस्खा है 320 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नींबू-काली मिर्च मक्खन के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक, कटा हुआ टूना काली मिर्च स्टेक, तथा लाल मिर्च सॉस के साथ कटा हुआ टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नींबू मिर्च मक्खन के लिए: एक छोटे कटोरे में, मक्खन, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, काली मिर्च, और लहसुन पाउडर को मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
के लिए टूना: ग्रिल पहले से गरम करने के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर, के बारे में 350 डिग्री एफ स्प्रे ग्रिल रैक के साथ nonstick, को न जालनेवाला खाना पकाने स्प्रे.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
ब्रेड स्लाइस को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल से समान रूप से ब्रश करें । ब्रेड को टोस्ट होने तक, 2 से 3 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
ग्रिल से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ ट्यूना को समान रूप से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टूनाटूना
6
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से प्रत्येक स्टेक छिड़कें । ट्यूना को प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट के लिए, या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्टेकस्टेक
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
प्रत्येक टूना स्टेक को 1 स्लाइस ग्रिल्ड ब्रेड के ऊपर रखें । नींबू मिर्च मक्खन की वांछित मात्रा के साथ प्रत्येक टूना स्टेक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
टूना स्टेकटूना स्टेक
मक्खनमक्खन
रोटीरोटी
8
यदि वांछित हो, तो कारमेलाइज्ड नींबू स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
9
तुरंत परोसें।
10
एक ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
11
नींबू का टुकड़ा । कटे हुए हिस्से को एक कटोरी चीनी में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
चीनीचीनी
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
ग्रिल पर रखें, कट-साइड डाउन करें, और कारमेलाइज्ड होने तक, 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 इंच मोटी टूना स्टेक1 इंच मोटी टूना स्टेक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज8स्लाइसआपकी पसंदीदा रोटीआपकी पसंदीदा रोटी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबूनींबू4(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचीनीचीनी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, नरम(1 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, नरम

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

Merlot, Pinot Noir, और गुलाब शराब रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए टूना. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप की कोशिश कर सकते Maddalena Merlot. समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot प्रदान करता है aromas के पके फल और ओक मसाले के संकेत के साथ वेनिला और सौंफ । पके फलों के स्वाद में उज्ज्वल बेर और रास्पबेरी शामिल हैं । फलों का स्वाद तालू को नमस्कार करता है और नरम टैनिन ताजा बनावट को फ्रेम करता है जो मुंह को कोट करता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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