टूना नींबू मिर्च मक्खन के साथ स्टेक
यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.23 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस pescatarian नुस्खा है 320 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नींबू-काली मिर्च मक्खन के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक, कटा हुआ टूना काली मिर्च स्टेक, तथा लाल मिर्च सॉस के साथ कटा हुआ टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नींबू मिर्च मक्खन के लिए: एक छोटे कटोरे में, मक्खन, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, काली मिर्च, और लहसुन पाउडर को मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं । कवर और सर्द।
के लिए टूना: ग्रिल पहले से गरम करने के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर, के बारे में 350 डिग्री एफ स्प्रे ग्रिल रैक के साथ nonstick, को न जालनेवाला खाना पकाने स्प्रे.
ब्रेड स्लाइस को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल से समान रूप से ब्रश करें । ब्रेड को टोस्ट होने तक, 2 से 3 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ ट्यूना को समान रूप से ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से प्रत्येक स्टेक छिड़कें । ट्यूना को प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट के लिए, या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
प्रत्येक टूना स्टेक को 1 स्लाइस ग्रिल्ड ब्रेड के ऊपर रखें । नींबू मिर्च मक्खन की वांछित मात्रा के साथ प्रत्येक टूना स्टेक शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो कारमेलाइज्ड नींबू स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
एक ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
नींबू का टुकड़ा । कटे हुए हिस्से को एक कटोरी चीनी में डुबोएं ।
ग्रिल पर रखें, कट-साइड डाउन करें, और कारमेलाइज्ड होने तक, 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करें ।