टेरीयाकी टोफू सोबा नूडल्स के साथ स्टेक करता है

एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? सोबा नूडल्स के साथ टेरीयाकी टोफू स्टेक कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 322 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी बोक चोय, सोया सॉस, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त फर्म टोफू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी नरम चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह एक है बहुत महंगा जापानी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो टोफू और हलचल-तले हुए पालक के साथ टेरीयाकी सोबा नूडल्स, सोबा नूडल्स के साथ चिकन टेरीयाकी, तथा सोबा नूडल्स पर वाइल्डवुड स्प्राउटोफू टेरीयाकी स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।