टमाटर और अजमोद सॉस के साथ चिकन मेयुनियर

टमाटर और अजमोद सॉस के साथ चिकन मेयुनियर
टमाटर और अजमोद सॉस के साथ चिकन मेयुनियर को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 455 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 5 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके पास जैतून का तेल, आटा, चिकन कटलेट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मकई, टमाटर और अजमोद सॉस के साथ अर्जेंटीना लहसुन चिकन, मसालेदार अजमोद टमाटर सॉस के साथ भुना हुआ मांस, तथा पुस्तक को पकाएं: अजवायन और अजमोद के साथ कूसकूस पर टमाटर सॉस में पके हुए अंडे.

निर्देश

1
चिकन के लिए: एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल और मक्खन गरम करें । एक मध्यम कटोरे में, आटा, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन को दोनों तरफ से सीज़न करें और आटे के मिश्रण में ड्रेज करें । किसी भी अतिरिक्त आटे को हिलाएं और चिकन को सुनहरा होने तक पकाएं और हर तरफ 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक प्लेट में निकालें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ तम्बू ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1
चिकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाने के लिए उसी पैन को गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
टमाटर, जैतून, केपर्स, वाइन और लेमन जेस्ट डालें । एक लकड़ी के चम्मच के साथ पैन के नीचे से चिपके हुए भूरे रंग के बिट्स को खुरचें । टमाटर के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ अजमोद और मौसम में हिलाओ, स्वाद के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
चिकन को एक थाली में रखें और ऊपर से सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, मसाला के लिए अतिरिक्तताजा जमीन काली मिर्च, मसाला के लिए अतिरिक्त2(सर्दी)केपर्स, सूखा और rinsedकेपर्स, सूखा और rinsed454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन कटलेट, 1/4 इंच मोटी बढ़ाचिकन कटलेट, 1/4 इंच मोटी बढ़ा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआटाआटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकलामाता जैतून, कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, मसाला के लिए अतिरिक्तकोषेर नमक, मसाला के लिए अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1बड़ेनींबू का उत्साहनींबू का उत्साह596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4रोमा टमाटर, dicedरोमा टमाटर, diced2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खन, कमरे के तापमान परअनसाल्टेड मक्खन, कमरे के तापमान पर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब, इस तरह के रूप में Pinot Grigioसफेद शराब, इस तरह के रूप में Pinot Grigio
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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