टमाटर, तुलसी और फेटा भरवां तोरी

टमाटर, तुलसी और फेटा भरवां तोरी
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी साइड डिश? टमाटर, तुलसी और फेटा भरवां तोरी कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 191 कैलोरी. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, लेमन जेस्ट, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, तुलसी, टमाटर और फेटा के साथ ब्रूसचेट्टा, तथा फेटा टमाटर-तुलसी मछली.

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफ़ेटा चीज़ क्रम्बल, प्लस गार्निशिंग के लिए अतिरिक्तफ़ेटा चीज़ क्रम्बल, प्लस गार्निशिंग के लिए अतिरिक्त1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलआग भुना हुआ टमाटर, अच्छी तरह से सूखाआग भुना हुआ टमाटर, अच्छी तरह से सूखा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तुलसी, कटा हुआताजा तुलसी, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल11 पौंड तोरी,वर्चरशायर सॉसवर्चरशायर सॉस1नींबू का रसनींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ4स्मॉल्सगोल तोरी (या पारंपरिक लंबी तोरी, छोटी) लंबाई में आधी हो जाती है और बीज बाहर निकल जाते हैंगोल तोरी (या पारंपरिक लंबी तोरी, छोटी) लंबाई में आधी हो जाती है और बीज बाहर निकल जाते हैं
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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