टवीपी के साथ दाल और चावल

टवीपी के साथ दाल और चावल
टवीपी के साथ दाल और चावल की आवश्यकता लगभग होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 57 सेंट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 275 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 12 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। करी पाउडर, पिसा हुआ जीरा, चिकन गुलदस्ता के दाने, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चीट की दाल और सब्जियां ब्राउन राइस बिरयानी (फीट। सनरिस चावल और दाल ) + एक सस्ता, दाल और चावल, तथा दाल और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में 3 कप पानी के साथ दाल मिलाएं और उबाल लें । एक बार उबलने के बाद, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और 10 मिनट तक बिना ढके उबालें । इस बीच, मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । प्याज में हिलाओ, और प्याज के नरम होने और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
दालदाल
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक बार जब दाल 10 मिनट के लिए उबल जाए, तो पके हुए प्याज को चावल, टवीपी, चिकन गुलदस्ता, करी पाउडर, जीरा, अजमोद के गुच्छे और 2 1/2 कप पानी के साथ मिलाएं । उच्च गर्मी पर एक उबाल पर लौटें, फिर गर्मी से हटा दें, कवर करें, और 20 मिनट तक खड़े रहें । इस दौरान ढक्कन न हटाएं । 20 मिनट के बाद, ढक्कन हटा दें और परोसने से पहले हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
सूखे अजमोदसूखे अजमोद
करी पाउडरकरी पाउडर
दालदाल
जीराजीरा
प्याजप्याज
पानीपानी
चावलचावल
Textured वनस्पति प्रोटीनTextured वनस्पति प्रोटीन

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्च स्वादानुसारकाली मिर्च स्वादानुसार2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभूरी दालभूरी दाल51 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।चिकन गुलदस्ता कणिकाओंचिकन गुलदस्ता कणिकाओं11 पौंड तोरी,सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2(सर्दी)सूखे अजमोद के गुच्छेसूखे अजमोद के गुच्छे11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटेक्सचराइज़्ड वनस्पति प्रोटीन (TVP)टेक्सचराइज़्ड वनस्पति प्रोटीन (TVP)5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबे अनाज सफेद चावललंबे अनाज सफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर95
पत्रिका
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