ताजा मक्का Saute
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? ताजा मकई सॉस कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 93 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नमक, प्याज, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 29 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा मक्का और तोरी Saute, ताजा गर्मियों मकई Sauté, तथा ताजा मक्का के साथ Sauté, बेकन और Chives.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; मार्जरीन जोड़ें ।
मार्जरीन पिघलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज और काली मिर्च जोड़ें; 2 मिनट या निविदा तक भूनें ।
कड़ाही में सब्जियों में मकई और पानी डालें, अच्छी तरह से हिलाएँ । कवर करें, गर्मी कम करें, और बार-बार हिलाते हुए 10 मिनट पकाएं । उजागर करें और पिमिएंटो और नमक जोड़ें । 1 से 2 मिनट या तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।