तिल अदरक ग्रील्ड सब्जियां और सोबा नूडल्स
तिल अदरक ग्रील्ड सब्जियां और सोबा नूडल्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 269 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 10 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । अनाज सेंवई, तोरी, चीनी स्नैप मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल अदरक ग्रील्ड सब्जियां और सोबा नूडल्स, तिल अदरक सोबा नूडल्स, तथा तिल-अदरक और ककड़ी सोबा नूडल्स.
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, पैकेज पर निर्देशित के रूप में वांछित दान करने के लिए नूडल्स पकाना ।
नाली; सॉस पैन पर लौटें । गर्म रखने के लिए कवर करें ।
15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में, घंटी मिर्च, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और उबचिनी रखें ।
बेल मिर्च, समर स्क्वैश और तोरी के टुकड़े सीधे मध्यम आँच पर ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; 8 से 12 मिनट तक पकाएं, बार-बार पलटें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
इस बीच, जमे हुए चीनी स्नैप मटर को बॉक्स पर निर्देशित के रूप में पकाएं । कूल 1 मिनट; नाली।
ग्रिल्ड सब्जियों को दरदरा काट लें; मटर को कटोरे में डालें ।
अचार जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल ।
सूखा नूडल्स जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल ।
थाली पर रखें; तिल के बीज के साथ छिड़के ।