तुलसी, बाल्समिक और परमेसन के साथ हरी बीन सलाद
तुलसी, बाल्समिक और परमेसन के साथ हरी बीन सलाद मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 156 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । हरी बीन्स, काली मिर्च, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, तुलसी, परमेसन और हरी बीन्स । "पेस्टो" सलाद, तथा बाल्समिक ग्रीन बीन सलाद.
निर्देश
कटे हुए प्याज को पानी की एक छोटी कटोरी में रखें । यह प्याज को किनारे से हटाने में मदद करेगा ।
बाकी सलाद तैयार करते समय बैठने दें ।
हरी बीन्स को ब्लांच करें: नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें (2 चौथाई पानी के लिए 2 बड़े चम्मच नमक) ।
हरी बीन्स को पानी में डालें और केवल 2 मिनट के लिए ब्लांच करें, जब तक कि बीन्स मुश्किल से पक न जाएं, लेकिन फिर भी कुरकुरा हो ।
ताजा युवा बीन्स को जल्दी से पकाना चाहिए । पुरानी, सख्त फलियों में अधिक समय लग सकता है ।
बर्फ के पानी में झटका: जब फलियाँ पक रही हों, तो बर्फ के पानी का एक बड़ा कटोरा तैयार करें । जब बीन्स तैयार हो जाएं, तो खाना पकाने को रोकने के लिए उबलते पानी से बर्फ के पानी में निकालने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें ।
हरी बीन्स और लाल प्याज को सूखा लें ।
एक बड़े कटोरे में हरी बीन्स, लाल प्याज और कटी हुई तुलसी रखें ।
जैतून के तेल में छिड़कें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
बाल्समिक और परमेसन चीज़ में छिड़कें। गठबंधन करने के लिए टॉस। स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।