त्वरित क्रीमयुक्त पालक

त्वरित क्रीमयुक्त पालक
त्वरित क्रीमयुक्त पालक आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है। $1.41 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 10 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 129 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 5 लोगों को परोसती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए मक्खन, लहसुन की कली, आधा-आधा, और कुछ अन्य चीजें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 59% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों मेंत्वरित क्रीमयुक्त पालक के साथ पैन-सियरड रिबे स्टेक , स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा , और स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा शामिल है।

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, मक्खन में प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें। आटे को मिश्रित होने तक मिलाएँ। मिश्रित होने तक धीरे-धीरे आधा-आधा फेंटें। मध्यम-धीमी आंच पर उबाल लें; पकाएं और 2 मिनट तक या थोड़ा गाढ़ा होने तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ परमेसन चीज़, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ परमेसन चीज़, विभाजित
पत्ता पालकपत्ता पालक
1 पैकेज (16 औंस) जमी हुई पालक की पत्ती, पिघलाया हुआ और निचोड़ा हुआ सूखा1 पैकेज (16 औंस) जमी हुई पालक की पत्ती, पिघलाया हुआ और निचोड़ा हुआ सूखा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
क्रीम चीज़, नमक, जायफल और काली मिर्च डालें, क्रीम चीज़ के पिघलने तक हिलाएँ। पालक और 1/4 कप परमेसन चीज़ मिलाएँ; के माध्यम से गरम करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
बचा हुआ परमेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
4
तत्काल सेवा।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित क्रीम पनीर, cubedवसा रहित क्रीम पनीर, cubed2956 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित आधा और आधावसा रहित आधा और आधा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल40मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced प्याजdiced प्याज25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ परमेसन पनीर, विभाजितकटा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए पत्ता पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआपैकेज जमे हुए पत्ता पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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