त्वरित कद्दू दलिया एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 308 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. 36 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जायफल, पिसा हुआ ऑलस्पाइस, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वीकारोक्ति #89: मैं एक कद्दू की होड़ में हूँ ... , ओमेगा एक्वा टेरा, तथा दलिया पूरी गेहूं त्वरित रोटी.
निर्देश
1
दूध, ओट्स, कद्दू प्यूरी, दालचीनी, नमक, अदरक, ऑलस्पाइस और जायफल को एक साथ 4-क्वार्ट माइक्रोवेव-सेफ बाउल में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद कद्दू
आइसक्रीम या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
दालचीनी
अदरक
जायफल
दूध
ओट्स
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
कटोरा
2
एक बार हिलाते हुए, 12 से 15 मिनट तक उच्च पर पकाएं ।
3
परोसने के लिए ओटमील के ऊपर ब्राउन शुगर और पेकान के टुकड़े छिड़कें ।