त्वरित शतावरी सूप

त्वरित शतावरी सूप
त्वरित शतावरी सूप एक है लस मुक्त सूप । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 115 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास भारी व्हिपिंग क्रीम, चिकन गुलदस्ता ग्रैन्यूल, अनुभवी सलाद क्राउटन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित मलाईदार शतावरी सूप, त्वरित और आसान – घर का बना टमाटर का सूप – जल्दी खाने के लिए ताजा गर्म सूप जैसा कुछ नहीं है, तथा त्वरित शतावरी बेनेडिक्ट.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, शतावरी, प्याज, पानी, नमक, गुलदस्ता, तुलसी और काली मिर्च मिलाएं । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 10-12 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें । 5 मिनट के लिए ठंडा; दूध में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, सूप को चिकना होने तक बैचों में संसाधित करें; पैन पर लौटें । क्रीम में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
Croutons के साथ गार्निश.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए asparagus कटौतीपैकेज जमे हुए asparagus कटौती11 पौंड तोरी,चिकन गुलदस्ता कणिकाओंचिकन गुलदस्ता कणिकाओं6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअनुभवी सलाद croutonsअनुभवी सलाद croutons11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभारी सजा क्रीमभारी सजा क्रीम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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