तबबौलेह, टमाटर और फेटा के साथ मिंट-मैरीनेटेड झींगा
तबबौलेह, टमाटर और फेटन के साथ मिंट-मैरीनेटेड झींगा एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.27 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 509 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है बल्कि सस्ता मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, मोटे तौर पर फटा हुआ बुलगुर, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बुलगुर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडिड अदरक और अंजीर के साथ बुलगुर का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मिंट मैरिनेटेड ग्रिल्ड झींगा तबबौलेह सलाद, ताजा पुदीना और फेटा के साथ कूसकूस तबबौलेह, तथा चेरी टमाटर मसालेदार फेटा के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े कटोरे में बुलगुर, 1 1/2 कप पानी, 1/2 कप नींबू का रस और 1/3 कप तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
Bulgur
पानी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
जब तक बुलगुर निविदा न हो और अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, तब तक खड़े रहें, लगभग 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
3
इस बीच, मध्यम कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच तेल, 3 बड़े चम्मच पुदीना और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
टकसाल
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
झींगा में मिलाएं। 30 मिनट खटाई में डालना, कभी कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
5
बुलगुर से किसी भी अतिरिक्त तरल को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
6
टमाटर, अरुगुला, फेटा, हरा प्याज, लहसुन, शेष 3 बड़े चम्मच पुदीना और 1 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
टमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
लहसुन
काली मिर्च
Feta पनीर
टकसाल
नमक
7
बड़े उथले कटोरे में या व्यक्तिगत प्लेटों पर माउंड सलाद । चम्मच झींगा और ड्रेसिंग और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
* फटा हुआ गेहूं भी कहा जाता है; सुपरमार्केट, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है ।
मेनू पर झींगा? पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।