दो के लिए आमलेट

दो के लिए आमलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दो कोशिश के लिए आमलेट दें । यह लस मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.47 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 754 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कोषेर नमक, अंडे, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं तीन अंडे आमलेट, लॉक्स ऑमलेट, तथा आमलेट-इन-ए-बन.

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गार्निश के लिए एक्स्ट्रा-शार्प चेडर चीज़, डाइस्ड, प्लस एक्स्ट्रा ग्रेटेड चीज़गार्निश के लिए एक्स्ट्रा-शार्प चेडर चीज़, डाइस्ड, प्लस एक्स्ट्रा ग्रेटेड चीज़5अतिरिक्त largesअंडेअंडे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ jalapeno मिर्चकीमा बनाया हुआ jalapeno मिर्च11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)दूध या 2 बड़े चम्मच क्रीमदूध या 2 बड़े चम्मच क्रीम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्सेकटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अच्छा मोटा-कटा हुआ बेकनअच्छा मोटा-कटा हुआ बेकन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ युकोन गोल्ड आलूकटा हुआ युकोन गोल्ड आलू
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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