दो के लिए ब्रावो इतालवी चिकन

दो के लिए ब्रावो इतालवी चिकन
दो के लिए ब्रावो इतालवी चिकन नुस्खा तैयार है लगभग 55 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और मौलिक भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स के साथ बनाता है 417 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास बैंगन, मसाला, भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेन्टिन दिवस. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ब्रावो इतालवी चिकन, पास्ता ब्रावो: मलाईदार चिकन पास्ता सेंकना, और पास्ता ब्रावो: मलाईदार चिकन पास्ता सेंकना.

निर्देश

1
एक प्लेट पर एक कोलंडर में बैंगन रखें; नमक और टॉस के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
3
इस बीच, इतालवी मसाला और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, दोनों तरफ ब्राउन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
चिकन को घी लगी 13-इंच में स्थानांतरित करें । एक्स 9-में। बेकिंग डिश; 1/3 कप मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
बैंगन कुल्ला; कागज तौलिये के साथ पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
6
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण; पास्ता सॉस जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । चिकन पर चम्मच; शेष पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
कवर और 350 डिग्री पर 35-40 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है तब तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

सामग्री

1छोटाबैंगन, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंबैंगन, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।इतालवी मसालाइतालवी मसाला85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़3/4 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)2506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटमाटर तुलसी पास्ता सॉसटमाटर तुलसी पास्ता सॉस

अनुशंसित शराब: Chianti, Verdicchio, Trebbiano

मेनू पर इतालवी? चियांटी, वर्डिचियो और ट्रेबियानो के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इटालियंस भोजन जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद मदिरा हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ डोम पेरिग्नन विंटेज चमकदार बोतल एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 279 डॉलर प्रति बोतल है ।
डोम पेरिग्नन विंटेज चमकदार बोतल
डोम पेरिग्नन विंटेज चमकदार बोतल
वह गुलदस्ता खोलना जटिल और चमकदार है, सफेद फूलों, खट्टे और पत्थर के फल का एक मिश्रण है । समग्र प्रभाव सौंफ और कुचल टकसाल की ताजगी से बढ़ाया जाता है । शराब द्वारा दी जाने वाली अंतिम सुगंध मसालेदार, वुडी और भुना हुआ नोट दिखाना शुरू कर रही है । अनिच्छा की लंबी अवधि के बाद, शराब आखिरकार खुल रही है । नाक और तालू के बीच पूर्ण संतुलन है । इसका पतला, न्यूनतर, शुद्ध, टोंड, एथलेटिक चरित्र भी अब गर्मजोशी के साथ व्यक्त किया गया है । फल स्पष्ट और स्पष्ट है । विंटेज की विशेषता अम्लता उल्लेखनीय रूप से अच्छी तरह से एकीकृत है । इसकी दृढ़ता मुख्य रूप से सुगंधित, ग्रे, धुएँ के रंग का और अत्यधिक आशाजनक है । शराब द्वंद्व का आनंद लेती है: गर्मी और ताजगी, मांस और आयोडीन की जोड़ी, पकाया और कच्चा । मसाले 2008 के उत्साह को बढ़ाते हैं और शराब को सघन करते हैं । डोम पेरिग्नन को चंचल अनुभव पसंद हैं: पाक कला, बनावट और मामले ।
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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