दो के लिए स्टेक और नया आलू टॉस
की जरूरत है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 साइड डिश? स्टेक और दो के लिए नया आलू टॉस कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 424 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेन्टिन दिवस. 4 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, ब्रोकली के फूल, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का चम्मच स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे स्टेक और नया आलू टॉस, स्टेक और नया आलू टॉस, और स्टेक और पास्ता टॉस.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में आलू रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; कवर करें और 10-15 मिनट या निविदा तक पकाएं ।
इस बीच, ग्रिल स्टेक, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 8-11 मिनट के लिए या जब तक मांस वांछित दान तक नहीं पहुंच जाता है (मध्यम-दुर्लभ के लिए, एक मांस थर्मामीटर को 145 डिग्री पढ़ना चाहिए; मध्यम, 160 डिग्री; अच्छी तरह से किया, 170 डिग्री) ।
अनाज के पार पतले टुकड़े करने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
ब्रोकली के फूलों को स्टीमर बास्केट में रखें ।
एक सॉस पैन में 1 से अधिक रखें । पानी का । एक उबाल लाओ। 2-3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और भाप लें । एक छोटे कटोरे में, विनिगेट सामग्री को मिलाएं ।
ब्रोकोली और आलू नाली; एक बड़े कटोरे में रखें ।
गोमांस और लाल मिर्च जोड़ें; विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस ।