दही और पुदीने के साथ मसालेदार काली दाल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 291 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, वाइन सिरका, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काले चावल और चिकन के साथ मसालेदार दाल, जीरा-पुदीना दही के साथ मसालेदार छोले का स्टू, तथा टकसाल दही सॉस के साथ भारतीय मसालेदार स्टर्जन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में धनिया, जीरा, सरसों,और 2 बड़े चम्मच तेल हिलाएंमध्यम-उच्च गर्मी जब तक जलती हुई, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीज
धनिया
जीरा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
प्याज और लहसुन जोड़ें; खाना बनाना, हिलानाअक्सर, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
3
दाल और 3 कप शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से ढककर,दाल को नरम होने तक, 30-40 मिनट तक रखने के लिए आवश्यकतानुसार शोरबा डालें । सिरका में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
दाल
सिरका
शोरबा
4
दाल को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और ऊपर सेदही । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, बूंदा बांदीतेल के साथ, और टकसाल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
दाल
टकसाल
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
आगे क्या: दाल को 2 दिन पकाया जा सकता हैसिर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
6
ठंडा होने दें; ढककर ठंडा करें ।
7
प्रति सेवारत: 280 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 8 ग्राम फाइबर