धनिया चटनी चिकन
सीताफल की चटनी चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.7 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 568 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नमक, लहसुन, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक की जड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आटा रहित बादाम अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन जांघ, भारतीय-मसालेदार चिकन कबाब सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ, तथा धनिया नारियल की चटनी , धनिया नारियल की चटनी कैसे बनाएं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन से त्वचा निकालें और त्यागें । भागों को धोएं और सुखाएं ।
लहसुन और अदरक को मिलाएं और चिकन के ऊपर रगड़ें ।
चिकन भागों को 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रखें, पन्नी के साथ कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, एक ब्लेंडर में सीताफल, जीरा, जलापेनो चिली काली मिर्च और नींबू का रस डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें, यदि आवश्यक हो तो थोड़ा पानी डालें । इसे बाद के लिए अलग रख दें । एक अलग छोटे कटोरे में, काजू को क्रीम के साथ मिलाएं ।
अच्छी तरह मिलाएं और चिकन के ऊपर डालें ।
चिकन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 30 मिनट तक या चिकन के रस निकलने तक बेक करें । फिर सेंकना, 15 और मिनट के लिए खुला, पकवान में तरल को ग्रेवी में थोड़ा गाढ़ा करने की अनुमति देता है ।
ओवन से निकालें और डिश में ग्रेवी को सुरक्षित सीताफल की चटनी के साथ मिलाएं ।
इसे अच्छी तरह मिलाएं और चिकन के ऊपर परोसें ।