नींबू चिकन अजवायन की पत्ती
लेमन चिकन अजवायन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 196 कैलोरी. अगर आपके हाथ में लहसुन, नींबू का रस, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो अजवायन-नींबू चिकन, ग्रील्ड चिकन डब्ल्यू / नींबू और अजवायन की पत्ती, तथा नींबू और अजवायन के साथ ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में नींबू का रस, जैतून का तेल, लहसुन, अजवायन, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में डालें ।
बैग में चिकन जोड़ें, मैरिनेड के साथ कोट करें, और सील करने से पहले बैग से हवा निचोड़ें । 8 घंटे से रात भर रेफ्रिजरेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त हिलाएं । शेष अचार को त्यागें।
चिकन को गर्म ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 5 मिनट प्रति साइड । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।