आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए नारियल चिकन एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 492 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 237 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल का दूध, नमक, पंको ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डिब्बाबंद नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कुंजी लाइम टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो नारियल मैंगो स्टिकी राइस के साथ कोकोनट लाइम बेक्ड चिकन, नारियल चावल के साथ ग्रील्ड लाइम नारियल चिकन, तथा नारियल चावल के साथ थाई नारियल चिकन कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आधा नारियल का दूध, लहसुन, सोया सॉस और चूने के रस को एक शोधनीय प्लास्टिक जिपर बैग में डालें, और मैरिनेड को अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूध
नीबू का रस
सोया सॉस
मारिनडे
लहसुन
शेक
2
चिकन स्ट्रिप्स को बैग में रखें, चिकन को मैरीनेड के साथ कोट करने के लिए कई बार निचोड़ें, और कम से कम 3 घंटे ठंडा करें । बाकी नारियल का दूध सुरक्षित रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएं
नारियल का दूध
मारिनडे
पूरे चिकन
3
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को एल्युमिनियम फॉयल से लाइन करें और ऑलिव ऑयल से ग्रीस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीट
ओवन
4
कटा हुआ नारियल एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें और कई बार पल्स करें जब तक कि नारियल टुकड़ों में जमीन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ नारियल
नारियल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
5
इसे एक बाउल में पंको क्रम्ब्स, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
आटे को दूसरे कटोरे में रखें, और अंडे को तीसरे उथले कटोरे में रखें । चिकन स्ट्रिप्स से अतिरिक्त अचार को हिलाएं, और उन्हें अच्छी तरह से कोट करने के लिए आटे में डुबोएं; फिर अंडे में डुबकी, और अंत में नारियल के टुकड़े के मिश्रण में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएं
मारिनडे
नारियल
सभी उद्देश्य आटा
डिप
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
तैयार बेकिंग शीट पर लेपित स्ट्रिप्स रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
8
चिकन स्ट्रिप्स को पहले से गरम ओवन में सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
9
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित नारियल का दूध और मेयोनेज़ मिलाएं, और मध्यम-धीमी आँच पर उबाल लें; सूई के लिए चिकन स्ट्रिप्स या किनारे पर बूंदा बांदी सॉस परोसें ।