नारियल चिकन हलचल तलना

नारियल चिकन हलचल तलना
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? नारियल चिकन हलचल तलना कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.14 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 46 ग्राम वसा, और कुल का 562 कैलोरी. इस रेसिपी से 185 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जीरा, नारियल का दूध, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर बड़े फ्राइंग पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
जीरा को मक्खन में लगभग 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
मक्खनमक्खन
3
चिकन को जीरा के साथ कड़ाही में हिलाएं, और पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 5 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
किसी भी अतिरिक्त रस को सूखा, यदि कोई हो ।
5
चिकन के साथ कड़ाही में वनस्पति तेल डालो, और तेल को गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में प्याज, गाजर, लहसुन, अदरक, लाल मिर्च के गुच्छे, शहद, पिसा हुआ जीरा, दालचीनी, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं; तब तक पकाएं जब तक कि प्याज पारभासी और गाजर न हो जाए, 5 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
काली मिर्चकाली मिर्च
करी पाउडरकरी पाउडर
जमीन जीराजमीन जीरा
दालचीनीदालचीनी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
हनीहनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
नारियल के दूध में हिलाओ और स्वाद मिश्रित होने तक उबाल लें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ2largesगाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)करी पाउडर, या अधिक स्वाद के लिएकरी पाउडर, या अधिक स्वाद के लिए4लौंगलहसुन, dicedलहसुन, diced1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1बड़ेप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे4largesत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, पतला कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, पतला कटा हुआ2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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