निविदा हर्बड चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम वसा, और कुल 150 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.25 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट के हलवे, डिल, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वसा रहित सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं बहुत बेरी दही मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का बहुत अच्छा शानदार स्कोर%. कोशिश करो निविदा बीबीक्यू चिकन, दो के लिए निविदा चिकन, और निविदा चिकन सोने की डली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग या उथले ग्लास कंटेनर में, पहले आठ अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
चिकन जोड़ें और कोट की ओर मुड़ें । एक बार पलटते हुए रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
नाली और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
4
चिकन को ग्रीस किए हुए 15-इन के ऊपर एक रैक पर रखें । एक्स 10-में। एक्स 1-में। बेकिंग पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए ।