पाइन-नट कूसकूस के साथ चिकन टैगिन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 728 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पिसी हुई हल्दी, पिसी हुई दालचीनी, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खुबानी और मसालेदार पाइन नट्स के साथ चिकन टैगिन, कूसकूस के साथ चिकन टैगिन, तथा कूसकूस के साथ बिग ज़ोंबी मस्टर्ड चिकन टैगिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
6 - से 8-क्यूटी में तेल गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी तली का बर्तन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
आधा चिकन, त्वचा की तरफ नीचे डालें और सुनहरा भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ । पलट दें और 3 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
3
एक प्लेट में स्थानांतरित करें; शेष चिकन के साथ दोहराएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
4
सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच नाली। बर्तन से तेल और गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
प्याज डालें और सुनहरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
6
लहसुन और अदरक डालें और लगातार चलाते हुए 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
अदरक
7
दालचीनी, हल्दी, धनिया, काली मिर्च, इलायची की फली, मिर्च और नमक डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । चिकन को बर्तन में लौटाएं और खुबानी, आलूबुखारा, 2 कप चिकन शोरबा और अजमोद की टहनी डालें । मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें । कवर और 40 मिनट उबाल। पॉट को आँच से उतारें और अजमोद की टहनी और बवासीर को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची की फली
चिकन शोरबा
काली मिर्च
धनिया
खुबानी
दालचीनी
हल्दी
पूरे चिकन
अजमोद
मिर्च मिर्च
Prunes
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
चिकन से त्वचा निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
9
एक ढके हुए मध्यम सॉस पैन में, शेष 2 कप चिकन शोरबा को उबाल लें । गर्मी बंद करें, कूसकूस में हलचल करें, कवर करें, और 5 मिनट बैठने दें । एक कांटा के साथ पैन और फुलाना कूसकूस को उजागर करें । 2 बड़े चम्मच में हिलाओ। कीमा बनाया हुआ अजमोद, पाइन नट्स, और नींबू उत्तेजकता और गठबंधन करने के लिए टॉस । एक थाली पर टीला कूसकूस । चिकन जांघों के साथ शीर्ष और चिकन के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघों
चिकन शोरबा
नींबू उत्तेजकता
पाइन नट्स
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना