पिकिलो काली मिर्च और सार्डिन टार्टिन

पिकिलो काली मिर्च और सार्डिन टार्टिन
पिकिलो काली मिर्च और सार्डिन टार्टिन सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 140 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोटे बैगूएट, औंस के डिब्बे सार्डिन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जलापेनो और सार्डिन टार्टिन्स, पिकिलो-काली मिर्च संख्या दर्द, तथा पिकिलो-काली मिर्च संख्या दर्द समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
प्रत्येक के दोनों किनारों को ब्रश करेंरोटी का टुकड़ा जैतून के तेल के साथ हल्के से । व्यवस्था करेंछोटी बेकिंग शीट पर ब्रेड स्लाइस । विवादरंग शुरू होने तक, लगभग 1 मिनट तक बने रहें । कट के साथ प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के 1 तरफ रगड़ेंलहसुन की तरफ और ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
रोटीरोटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
ब्रेड स्लाइस, लहसुन की तरफ ऊपर की ओर रखेंभोजन थाली । सार्डिन को बीच में विभाजित करेंरोटी स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
लहसुनलहसुन
रोटीरोटी
4
पतली में सार्डिन फैलाओपरत।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
फैल गयाफैल गया
5
श्रीराचा सॉस की कुछ बूंदें छिड़केंप्रत्येक के ऊपर, यदि वांछित है, तो की कुछ बूंदेंनींबू का रस । प्याज के साथ प्रत्येक टार्टिन को शीर्ष करेंस्लाइस, कई केपर्स, फिर नाली की स्ट्रिपपिक्विलो काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SrirachaSriracha
केपर्सकेपर्स
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
6
नींबू के साथ थाली सजाएंवेजेस और सेवा करते हैं ।
1
टार्टिन के साथ, पौरा ताज़ा अल्बरीनो, एक सफेद शराब
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AlbarinoAlbarino
2
स्पेन। हमें कारबालल 2008 "सेटे" पसंद है
3
रीस बैक्सस ($15) से" सेफास" । शराब के खनिज नोट सुंदर रूप से संतुलित होते हैंस्टोन-फलों के स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फलफल
शराबशराब
4
प्रति सेवारत: 126.2 किलो कैलोरी कैलोरी,वसा से 47.9% कैलोरी, 6.7 ग्राम वसा, 0.9 ग्राम संतृप्त वसा,
5
8 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल,
6
9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,
7
9 ग्राम कुल शर्करा ,
8
3 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट, 5.2 प्रोटीन
9
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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