पेकन-क्रस्टेड टर्की कटलेट
पेकन-क्रस्टेड टर्की कटलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री रेसिपी 4 और लागत परोसती है $ 2.41 प्रति सेवारत. इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और की कुल 527 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड पेकान, लाल मिर्च, टर्की ब्रेस्ट कटलेट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे प्रेट्ज़ेल-क्रस्टेड टर्की कटलेट, डिजॉन-पेकन टर्की कटलेट, और पके हुए गाजर के साथ पेकन टर्की कटलेट.
निर्देश
1
एक उथले कटोरे में आटा रखें । एक अन्य उथले कटोरे में, अंडे की सफेदी, अंडा, सरसों, लाल मिर्च और नमक को फेंट लें । एक और उथले कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स और पेकान को मिलाएं । आटे के साथ कोट कटलेट, फिर अंडे के मिश्रण में डुबोएं और ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्रेडक्रंब]()
ब्रेडक्रंब![अंडे का सफेद भाग]()
अंडे का सफेद भाग![ग्राउंड केयेन काली मिर्च]()
ग्राउंड केयेन काली मिर्च![सरसों]()
सरसों![पेकान]()
पेकान![रोटी]()
रोटी![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा![नमक]()
नमक![डिप]()
डिप![अंडा]()
अंडा
ब्रेडक्रंब
अंडे का सफेद भाग
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
सरसों
पेकान
रोटी
सभी उद्देश्य आटा
नमक
डिप
अंडाउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![कटोरा]()
कटोरा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
पूरे तुर्की
खाना पकाने का तेल
फ्राइंग पैन
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी रोटी के टुकड़े]()
सूखी रोटी के टुकड़े1![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा3(सर्दी)![हनी डिजॉन सरसों]()
हनी डिजॉन सरसों1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ग्राउंड पेकान]()
ग्राउंड पेकान01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए499(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)![पैकेज टर्की स्तन कटलेट]()
पैकेज टर्की स्तन कटलेट
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 साबुत ताजा जलापेनो1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी रोटी के टुकड़े1
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सभी उद्देश्य आटा3(सर्दी)
हनी डिजॉन सरसों1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ग्राउंड पेकान01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए499(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)
पैकेज टर्की स्तन कटलेटकठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
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