पीच-बाल्समिक सॉस के साथ सॉटेड ग्राउज़
पीच-बाल्समिक सॉस के साथ सॉटेड ग्राउज़ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 20.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 983 कैलोरी, 144g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की. यह नुस्खा 2 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 51 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, बाल्समिक सिरका, तारगोन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैककरंट और चुकंदर सॉस के साथ रोस्ट ग्राउज़, बटर बेलसमिक विनेगर सॉस के साथ सॉटेड झींगा, तथा बाल्समिक सिरका पैन सॉस के साथ सौतेले चिकन स्तन.
निर्देश
कम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में लहसुन के साथ मक्खन पिघलाएं । लहसुन को मक्खन में डालने के लिए लगभग 10 मिनट के लिए धीरे-धीरे बुलबुला होने दें, फिर लहसुन को हटा दें और सुरक्षित रखें ।
गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। गर्म होने पर, ग्राउज़ को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ब्राउन करें; फिर अलग रख दें ।
शेरी को कड़ाही में डालें और 20 सेकंड के लिए उबलने दें । चिकन स्टॉक, तारगोन और आड़ू जाम में हिलाओ; एक उबाल पर वापस लाएं, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और 5 मिनट के लिए उबाल लें ।
बेलसमिक सिरका डालें और 2 मिनट के लिए ढककर पकाएं । कड़ाही को पैन में लौटाएं, और पूरी तरह से पकने तक, 3 से 5 मिनट तक उबालें ।