पैट का ग्रिल्ड वेजिटेबल हीरो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 689 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 61g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, लेमन जेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेरा हीरो, ऑल-अमेरिकन हीरो, तथा स्ट्रोमबोली हीरो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
एक बड़े कटोरे में, सब्जियों को जैतून के तेल के साथ टॉस करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों को ग्रिल पर व्यवस्थित करें, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि जले और निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
एक प्लेट में निकालें और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
5
दाँतेदार चाकू से ब्रेड को आधी लंबाई में काटें । ब्रेड को ग्रिल पर टोस्ट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रतिशत वसा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 हरे एम एंड एम
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
ब्रेड निकालें और समान रूप से नींबू मेयो को दोनों तरफ फैलाएं । समान रूप से रोटी के निचले हिस्सों पर सब्जियों को विभाजित करें । कटा हुआ मोज़ेरेला और मुट्ठी भर या तुलसी के साथ शीर्ष । ब्रेड के शीर्ष आधे हिस्से के साथ कवर करें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । 4 भागों में स्लाइस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
प्रतिशत वसा
नींबू के छिलके
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
7
एक छोटी कटोरी में मेयोनेज़, लहसुन, लेमन जेस्ट, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और जरूरत पड़ने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ