पैनकेटा के साथ पके हुए अंडे और मेस्क्लुन को फेंक दिया
पैनसेटन और टॉस किए गए मेस्क्लुन के साथ पके हुए अंडे सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक नुस्खा है 301 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यदि आपके पास वाइन सिरका, नमक और काली मिर्च, नए आलू और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैनसेटन और पके हुए अंडे के साथ फ्रिस सलाद, पोलेंटा, ब्रेज़्ड केल और पैनकेटा के साथ पके हुए अंडे, तथा अंडे सरदौ (न्यू ऑरलियन्स-शैली में आटिचोक दिल, पालक और हॉलैंडाइस के साथ अवैध अंडे).
निर्देश
2 इंच पानी से भरी एक बड़ी, गहरी कड़ाही को उबाल लें । प्रत्येक अंडे को एक कप में फोड़ें और धीरे से पानी में स्लाइड करें । तब तक पकाएं जब तक कि गोरे ठोस न हो जाएं लेकिन यॉल्क्स अभी भी नरम हैं, 5 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे को एक पेपर में स्थानांतरित करेंनिशान के लिए घुमावदार प्लेट ।
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, जैतून के तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
पैनकेटा डालें और मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें और सिरका, तारगोन और स्कैलियन जोड़ें ।
एक कटोरे में, ड्रेसिंग के साथ मेस्क्लुन को टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सलाद को प्लेटों में स्थानांतरित करें, अंडे के साथ शीर्ष और टोस्ट बिंदुओं के साथ परोसें ।