पोर्क और जंगली चावल का सूप

पोर्क और जंगली चावल का सूप
सूअर का मांस और जंगली चावल सूप मोटे तौर पर की आवश्यकता है 41 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 340 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । अगर आपके हाथ में प्याज, सेरानो चिली, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली चावल के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, मंदारिन पोर्क और जंगली चावल, तथा पोर्क और जंगली चावल का सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें । सभी तरफ ब्राउन पोर्क।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में शेष 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चावल, प्याज, लहसुन और मिर्च डालें; 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
चावलचावल
5
सूअर का मांस, 1 कप पानी, अजवायन, शोरबा और बीन्स जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या चावल के नरम होने तक उबालें । सीताफल, रस, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; 2 मिनट उबालें । पनीर, एवोकैडो और चिप्स के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एवोकैडोएवोकैडो
अजवायनअजवायन
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
रसरस
पानीपानी
पोर्कपोर्क
चावलचावल
नमकनमक

सामग्री

1कटा हुआ खुली एवोकैडोकटा हुआ खुली एवोकैडो24बेक्ड टॉर्टिला चिप्सबेक्ड टॉर्टिला चिप्स0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन और जंगली चावल मिश्रणब्राउन और जंगली चावल मिश्रण425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन3(सर्दी)टूटने लगे queso फ्रेस्कोटूटने लगे queso फ्रेस्को2सेरानो बवासीर, बीज और कीमा बनाया हुआसेरानो बवासीर, बीज और कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कार्टन वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबाकार्टन वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा
कठिनाईकठिन
में तैयार41 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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