एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? पोर्टोबेलो-मशरूम स्टू कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 718 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास काली मिर्च, मेंहदी, मशरूम स्टॉक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वील और पोर्टोबेलो मशरूम स्टू, एक मलाईदार मशरूम सॉस में पके हुए अंडे के साथ भुना हुआ पोर्टोबेलो मशरूम, तथा टस्कन पोर्टोबेलो स्टू.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
प्याज और मेंहदी डालें; 12 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें । लाल मिर्च में हिलाओ; पैन से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मुर्गे की गर्दन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
मध्यम आँच पर कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
पोर्टोबेलो मशरूम जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूम
5
प्याज मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
मध्यम आँच पर कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
बटन मशरूम जोड़ें; 5 मिनट भूनें । प्याज के मिश्रण को पैन में लौटा दें । 1 कप पानी और अगले 4 अवयवों (लहसुन के माध्यम से पानी) में हिलाओ, और 15 मिनट उबाल लें । अजमोद, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । चावल के साथ सीना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच ताजा अजवायन, 4 टहनी, बारीक कटी हुई
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)