आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए लाइट टैकोस एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 246 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 3.04 प्रति सेवारत. 9 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आपके पास प्याज, लहसुन, चूने का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह एक है बहुत महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 18 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रकाश Tacos, Zesty प्रकाश Tacos, तथा प्रकाश और ताजा तुर्की Tacos.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
स्टेक के लिए: आधे संतरे के स्लाइस, आधे प्याज के स्लाइस, और आधे लहसुन के टुकड़ों को एक ग्लास डिश के तल पर बिखेर दें, जो फ्लैंक स्टेक को पकड़ने के लिए पर्याप्त हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइस
फ्लैंक स्टेक
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
3
नमक और काली मिर्च के साथ फ्लैंक स्टेक को छिड़कें और तैयार बेकिंग डिश में रखें । बचे हुए संतरे, प्याज और लहसुन को फ्लैंक स्टेक के ऊपर बिखेर दें और बीयर को ऊपर डालें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और कमरे के तापमान पर या रात भर फ्रिज में 1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
फ्लैंक स्टेक
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
मांस को अचार से निकालें । अचार को त्यागें। स्टेक को वांछित दान में ग्रिल करें, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति मिनट लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
स्टेक को 10 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
7
ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
8
साल्सा के लिए: एक छोटे कटोरे में साल्सा सामग्री को एक साथ मिलाएं ।