पॉलेट के बेक्ड चिमिचांगस
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? पॉलेट का बेक्ड चिमिचांगस कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 375 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में हरी प्याज, मिर्च, मैदा टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो बेक्ड चिमिचांगस, बेक्ड चिमिचांगस, तथा बेक्ड पोर्क चिमिचांगस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में, बीन्स, जैतून, मिर्च, कोलेस्लो मिश्रण, पनीर और 1 कप साल्सा मिलाएं ।
एक कपड़े के तौलिये में टॉर्टिला लपेटें और उच्च (100 प्रतिशत) पर गर्म और लचीला होने तक, लगभग 1 1/2 मिनट तक माइक्रोवेव करें ।
किनारे के पास एक बैंड में बीन मिश्रण के 1/6 के साथ प्रत्येक को फैलाएं । पक्षों पर मोड़ो और संलग्न करने के लिए कसकर रोल करें ।
बंडल सीम साइड को हल्के से तेल वाले 12 - बाय 15-इंच बेकिंग शीट पर रखें ।
425 ओवन में कुरकुरा और भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें । अतिरिक्त साल्सा, खट्टा क्रीम और हरे प्याज के साथ प्रत्येक चिमिचंगा को शीर्ष करें ।