आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन के साथ पालक को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22g प्रोटीन की, 79g वसा की, और कुल का 1254 कैलोरी. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। चिकन, मेयोनेज़, पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 50 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिकन पालक Quiche, चिकन, पालक और Feta के साथ Quiche एक Quinoa + एक प्रकार का पनीर पपड़ी, तथा पालक Quiche समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पेस्ट्री शेल में 1/4 कप चेडर चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़
पेस्ट्री के गोले
3
एक कटोरे में चिकन, पालक, प्याज और शेष 3/4 कप चेडर चीज़ मिलाएं; मिश्रण को पेस्ट्री शेल में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़
पेस्ट्री के गोले
पूरे चिकन
पालक
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
व्हिस्क अंडे, आधा-आधा, मेयोनेज़, नमक, काली मिर्च, मसाला मिश्रण, और एक अन्य कटोरे में हर्ब्स डी प्रोवेंस; चिकन मिश्रण पर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंस
मसाला मिश्रण
काली मिर्च
मेयोनेज़
पूरे चिकन
अंडा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
5
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बीच में डाला गया चाकू साफ न निकल जाए, 35 से 40 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
चाकू
6
टुकड़ा करने और परोसने से पहले 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।